Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tiếng cười không chỉ là một tín hiệu giao tiếp xã hội; nó mang lại lợi ích thể chất rõ rệt cho hệ tim mạch của bạn.
Tác động thể chất:
- 💓 Tiếng cười làm cho nội mô (lớp niêm mạc bên trong mạch máu) giãn nở, giúp tăng lưu lượng máu
- 📉 Nó làm giảm nồng độ các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline, những chất gây áp lực cho tim
- 🌬️ Một tràng cười sảng khoái giúp tăng lượng oxy nạp vào và kích thích phổi cũng như cơ bắp
Lợi ích lâu dài:
- 🛡️ Cười thường xuyên có thể giúp bảo vệ chống lại các cơn đau tim bằng cách giảm viêm động mạch
- 🧠 Nó kích hoạt giải phóng endorphin, chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy hạnh phúc và cải thiện sức khỏe tổng thể
Xem một bộ phim hài 15 phút có thể mang lại lợi ích cho lưu thông máu tương đương với 30 phút tập thể dục nhẹ.